Run Smarter. Feel Stronger.
Eine Eventserie für Frauen – powered by On.
Für mehr Wissen, Austausch & Female Empowerment
Run Smarter.
Feel Stronger.
Spannende Facts, inspirierende Panel Talks und Raum für Fragen und Antworten rund um die Themen Running, Female Empowerment und Community warten auf dich.
Freu dich auf praxisnahe Tipps, die dich beim Laufen, bei deiner Ernährung und bei deinem Training unterstützen – egal, ob du gerade erst damit anfängst oder schon deinen fünften Marathon läufst.
Vor jedem Event besteht für alle, die Lust haben, die Möglichkeit auf einen gemeinsamen easy Run von ca. 30’ (Duschmöglichkeiten vorhanden).
Anschliessend an den Panel Talk gibt es einen Apéro, um ungezwungen ins Gespräch zu kommen und sich gegenseitig zu empowern.
📍 On Labs Zürich | ⏰ 18:00h Run (optional) | 19:00h Keynote & Panel Talk | Anschliessend Apéro und gemütliches Austauschen.
Hinweise:
Diese Eventserie richtet sich an FINTA-Personen und findet auf Deutsch statt.
Zyklus & Sport – So klappt Training mit Periode | Mi, 14.01.26
Safe & Strong – Run Safety für Frauen | Di, 24.02.26
Run & Nutrition – Richtig Essen beim Training | Mi, 11.03.26
Please let us know if you would be interested in an event series like this in English
Zyklus & Sport –
So klappt Training mit Periode
Dein Zyklus ist kein Hindernis – er ist Teil deines Alltags und prägt dein individuelles Körpergefühl.
Marina von Sweat Bleed Repeat taucht mit dir in die Welt der Hormone ein und erklärt, wie diese dein Wohlbefinden im Sport beeinflussen. Du lernst zu verstehen, warum sich Belastung und Regeneration an verschiedenen Tagen unterschiedlich anfühlen können und wie du dieses Wissen nutzt, um besser auf deinen Körper zu hören.
Das Ziel: Mehr Awareness und echtes Empowerment, damit du informiert und selbstbewusst trainieren kannst – im Einklang mit deiner Biologie.
Sei informiert, selbstbewusst und Teil einer Community, die Zyklus & Sport neu denkt.
📍 On Labs Zürich | 🗓️ 14.01.2026
⏰ 18:00h Run (optional) | 19:00h Keynote & Panel Talk | Anschliessend Apéro und gemütliches Austauschen.
Safe & Strong –
Run Safety für Frauen
Gerade im Winter ist es früh dunkel und man überlegt zweimal, ob man noch sicher laufen kann. Schritte hinter einem, schlecht beleuchtete Wege, Unsicherheiten…
In diesem Workshop lernst du von Philipp Böbner, wie du sicherer laufen kannst, welche Massnahmen helfen, dich zu schützen, und wie du reagierst, wenn du dich unsicher fühlst oder Hilfe brauchst.
Diskutiere mit anderen Läuferinnen, teile Erfahrungen und sei Teil einer Community, in der Sicherheit und Empowerment Hand in Hand gehen.
📍 On Labs Zürich | 🗓️ 24.02.2026
⏰ 18:00h Run (optional) | 19:00h Keynote & Panel Talk | Anschliessend Apéro und gemütliches Austauschen.
Run & Nutrition –
Richtig Essen beim Training
Wusstest du, dass dein Training viel besser läuft, wenn dein Körper die Energie bekommt, die er wirklich braucht?
Gemeinsam mit Ernährungsberater Fabio Lunardi von Z4P Nutrition erfährst du, wie du Effizienz, Erholung und langfristige Leistungsfähigkeit durch die richtige Ernährung steigerst.
Spüre den Unterschied – fühl dich energiegeladen, stark und empowered.
📍 On Labs Zürich | 🗓️ 11.03.2026
⏰ 18:00h Run (optional) | 19:00h Keynote & Panel Talk | Anschliessend Apéro und gemütliches Austauschen.
